Hrvatska akademska i istraživačka mreža - CARNET

Znanstveni upitnik

Znanstvena

Metodički upitnik

Metodička

Stručni upitnik

Stručna

Tehnički upitnik

Tehnička

Ines Bohaček

VIDEO PRIKAZ
PRVI DIO
TRČANJE U MJESTU POČEVŠI S DESNOM NOGOM (OSAM PUTA)
DVA POSKOKA NA DESNOJ I DVA NA LIJEVOJ NOZI (OSAM PUTA)
= 1.
DVA POSKOKA NA DESNOJ I DVA NA LIJEVOJ NOZI (DVA PUTA)
OKRET S TRČANJEM U MJESTU (D–L–D–L)
TRČANJE NAPRIJED (ČETIRI KORAKA D–L–D–L)
JAMPING JACK (DVA PUTA)
TRČANJE NATRAG (ČETIRI KORAKA D–L–D–L)
= 7.
DRUGI DIO:
VISOKO PODIZANJE KOLJENA DESNE NOGE (ČETIRI PUTA)
VISOKO PODIZANJE KOLJENA LIJEVE NOGE (ČETIRI PUTA)
NAIZMJENIČNO PODIZANJE KOLJENA D–L–D–L SA SUPROTNOM RUKOM U UZRUČENJU
TWIST (ČETIRI PUTA D–L–D–L)
TWIST (DVA PUTA DESNO I DVA PUTA LIJEVO)
= 4.
= 5.
POLKA (ČETIRI PUTA D–L–D–L)
DVA SUNOŽNA POSKOKA – ČUČANJ (ČETIRI PUTA).

AEROBIK - VISOKOG INTENZITETA

AEROBIK

AEROBIK - VISOKOG INTENZITETA

AEROBIK - VISOKOG INTENZITETA

Komentari

Preporučeni materijali

Aerobik- koraci visokog intenziteta