Preciznije mjerenje osobnog stresa može se provoditi korištenjem različitih instrumenata osmišljenih za procjenu individualne percepcije stresa. Jedan od najčešće korištenih instrumenata u tu svrhu je Skala percipiranog stresa (Perceived Stress Scale – PSS), klasičan upitnik razvijen 1983. godine (Cohen i sur.) koji se i danas široko primjenjuje u svrhu razumijevanja načina na koji pojedinci doživljavaju stresne situacije u svakodnevnom životu. Ova verzija upitnika predstavlja neformalni prijevod izvornog instrumenta i nije standardizirana niti validirana za primjenu na hrvatskoj populaciji. Upitnik se koristi isključivo u edukativne i razvojne svrhe, kao alat za osobnu refleksiju i poticanje rasprave o izvorima i doživljaju stresa. Rezultati upitnika imaju orijentacijsku vrijednost i ne predstavljaju dijagnozu, niti služe za donošenje profesionalnih procjena, uspoređivanje sudionika ili individualno rangiranje. Sudjelovanje u ispunjavanju upitnika je dobrovoljno, a sudionici mogu preskočiti pojedina pitanja ili odustati u bilo kojem trenutku. Dobiveni rezultati namijenjeni su isključivo osobnoj procjeni i radu tijekom radionice.